先延ばし癖に気を付けよう
こんにちは!担任助手の平川です。
最近雨がひどく、ずっとジメジメしてますね。
低気圧と季節の変わり目でもあり、体調管理が難しくなっています。
気温の変化に体調を崩さないように注意しつつ、勉強のペースを乱さないようにしましょう!
先延ばし癖
突然ですが皆さん、自分の立てた計画を守れていますか?
つい、やらなくてはいけないと思っていても先延ばしをしてしまう。
勉強などで、このような経験をした方はいるのではないでしょうか?
自分の立てた計画を後に先延ばしすることを、先延ばし癖と呼ばれています。
先延ばしをしてしまう理由は様々です。
例えば、「疲れているから後でやろう」「気分が乗らないから後でやろう」など、理由をつけて後回しをしてしまうことが多いです。
先延ばしをし、ギリギリの時間から初めてしまうと、作業時間が減ってしまい、アウトプットの質が悪くなってしまいます。
先延ばし癖の改善法
受験勉強において、先延ばし癖は多くの人が直面してしまうかもしれません。
やるべきことを後回しにしてしまうことで、勉強の進みが遅れてしまい、成績にも悪影響を及ぼします。
ここで、先延ばし癖の改善方法をいくつか話したいと思います。
1.目標を細かく分ける
受験という大きな課題を前にすると、やる気が出ずに先延ばししてしまいますよね。
そのためには、大きな目標を小さく分割し、1つ1つ取り組むことで、達成感を得ることができます。
例えば、1週間の予定をもっと細かくし、1日に何をするかなどを決めるなど、具体的に設定しましょう!
2.自分を管理する方法を見つける
自己管理を見つけることも大切です。
タイマーを使ったりし、休憩を取ることや、進歩を記録して自分を褒める習慣を付けたりし、自分に合った管理方法を見つけましょう。
3.他人の力を借りる
先延ばし癖を克服するためには、他人の力を借りることも有効だと思います。
もし自分だけで管理することが難しい人もいるかもしれません。
進歩や目標を報告することで、責任感が生まれます。
その時は友人や家族、東進の先生などに力を借りましょう!
4.リラックス方法を取り入れる
最後に、適度なリラックス方法を取り入れることも大切です。
ストレスや疲れを感じていたら、散歩や人と話すなどのリフレッシュすることで、再び集中力を取り戻すことができます。
ですので、集中力が続かなくなったときは、このようなリフレッシュ方法を取り入れましょう!
最後に
先延ばし癖は誰にでもあるものですが、工夫次第で克服することができます。
先ほど私が紹介した方法や、自分に合ったやり方を見つけ、受験勉強を効率的に進めましょう!
最後までブログをご覧いただきありがとうございました。