こんにちは！担任助手の三澄です。

もう8月の半分が過ぎてしまいましたね...。今年の夏休みは、旅行や帰省など県外に行くこともあまりできず、つまらない夏になってしまいました。みなさんは、少ない夏休みをどのように過ごしましたか？

今年は特に熱中症に注意！

　8月になって、熊本でもコロナがどんどん拡大してきて、どこに出かけるにもマスクが必須になりました。お店によっては、マスクを着用していないと、入店できないお店も結構多いように感じます。外に出るときはマスクをして、さらにこの暑さだと、顔に熱がこもってしまう感覚がして、クラクラしてしまいます。私は実際に、マスクをして外で行動するだけで、暑さを感じて目の前がチカチカして立ってられなくなり、熱中症疑惑になったこともありました。私が暑さに弱いだけかもしれませんが...（笑）

　周りに人がいなかったら、マスクを外して、涼んだりすることも大切なのかもしれませんね。また、熱がこもりにくいマスクを選ぶこともいいかもしれません！

室内だからといって安心できない！

　今、夏休みだけど、遊びにも行けず、家の中で過ごしている高校生も多いのではないでしょうか。クーラーをガンガンにつけて、一日中過ごしていませんか？クーラーは気持ちいいですが、いつのまにか体が冷たーーくなってしまいます。私はクーラーで冷えすぎたことで、熟睡感を得られなかったり、体がだるくなったり、悪いことがたくさん起こっているような気がします。クーラーで体が冷えすぎると、体が熱を逃がしにくくなって、汗をかかないことで、逆に熱中症になってしまうこともあるそうです。そうならないためにも、

適度に汗をかくような運動を少しでもしてみたり、お風呂のお湯につかって、自然に汗を出したりする

こともいいかもしれません。

また、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。喉が渇いたと感じる時点で既にかなりの水分不足になっています。家で勉強したりゲームをしたりして過ごすにしても、水分をとりながら安全に快適に過ごせるといいですね‼