こんにちは、担任助手の河上です！

　

ついに夏休がスタートしましたね。

私は来週まで授業があり、再来週から怒涛のテスト期間がスタートします😱

恐ろしいくらいテスト範囲が広くて、気が遠くなりそうです...

みんなで暑さに負けず、自分の立てた目標を達成できるように頑張っていきましょう！

　

生活 乱れていませんか？

夏休がスタートして、3日ぐらい経ちましたが、皆さんさっそく生活リズムが崩れている人はいませんか？

　

例えば…

・１２時ぐらいまで寝ている

・昼ごはんと朝ごはんが一緒になっている

・長時間YouTubeやゲームをしている

・寝る直前までスマホを見ている

・夜更かしをして深夜２時や３時まで起きている

・一日を振り返ってみると、勉強していない　　　　　など

　

今あげたことが当てはまっている人はいませんか。

　

夏休みに入って、いつもより時間があるので、ゆっくり過ごしたい気持ちはとても分かります。

しかし、今あげた中に一つでも当てはまってしまった人は危険です。これからどんどん生活リズムが乱れて、更には昼夜逆転した生活になってしまうかもしれません💦

　

私も以前コロナで学校が３か月ほど休校になったときは、突然家からも出れず、東進にも行けない日が続いて、昼の12時に起きて、朝ごはんと昼ごはんが一緒になってしまったり、起きる時間が遅かった分、夜2時や3時まで起きて、夜更かしをしたりしていました。

　

ここで気づいた人もいるかもしれませんが、先ほど挙げた例はほぼ私の体験談です．．．

　

それから生活リズムを元に戻すのはとてもきつかったです😥

　

今まで11時ぐらいに起きていたのを7時に変えると、朝もすごく体がだるくて、昼間にはものすごい睡魔が襲ってきて、とてもきつかったです。

ダラダラとした生活を送っていると、自然と勉強する時間も少なくなって、勉強するやる気もわかず、悪いことしかありませんでした。

　

生活リズムを乱さないために

皆さんも以前の私のようにならないように、この夏休みで意識してほしいことは、次のことです。

　

・朝、一定の時間に起きる

・起きたら太陽の光を浴びる

（体内時計がリセットされて、スッキリできます）

・自分で時間割を決めて、その日の自分のやるべきことを把握する

・夜更かしをしすぎない

　

皆さんは先週夏休みを通して、どんな自分になっていたいか目標を書きましたよね🍃夏休みが終わって、自分を振り返ったときに目標が何も達成できていないと後悔しないように、今のうちから毎週の計画をしっかり立てて、実行していきましょう!!

　

また、今1～3年生ではみんなが東進に来校すればするほど、ビンゴのガラガラを回せるチャンスが増えるビンゴ大会、1～2年生は受講や高速マスターをすればするほどさいころを回せるチャンスが増えるすごろく大会を開催しています!!

　

一人一人の頑張りが、グループ全体の努力の成果につながります!(^^)!

ぜひ朝から東進に来校する習慣をつけて、この夏で自分の力を伸ばしていきましょう！